Merhaba.Uzun zamandır Vücut geliştirmeyle ilgileniyorum ama aralıksız olarak en fazla 3 ay gitmişimdir.Başlamadan önce 60 kilo civarındaydım.Sporla birlikte ciddi hacim alıyorum 10 kilo kadar bırakınca 2 ayda tekrar zayıflıyorum.2 ay önce tekrar başladım 65 kiloydum şuan 70 kiloya çıktım.
2 ay önce kol 34 göğüs 89 bel 80 omuz 113 civarındaydı.Boy 170 kilo 65
2 ay geçti aradan ve 70 kilo oldum şuan 37 kol 82 bel 99 göğüs 117 omuz var.
Bench de toplam 65 kilo kaldırıyorum 3x8
squatta 60 kilo 3x8
ve arttıramıyorum 3 haftadır takılı kaldı bu kilolar kendimi çok güçsüz hissediyorum diğer hareketler de de fazla ağır kaldıramıyorum.
sizce kiloma göre normal midir bu kilolar?
2 ay önce kol 34 göğüs 89 bel 80 omuz 113 civarındaydı.Boy 170 kilo 65
2 ay geçti aradan ve 70 kilo oldum şuan 37 kol 82 bel 99 göğüs 117 omuz var.
Bench de toplam 65 kilo kaldırıyorum 3x8
squatta 60 kilo 3x8
ve arttıramıyorum 3 haftadır takılı kaldı bu kilolar kendimi çok güçsüz hissediyorum diğer hareketler de de fazla ağır kaldıramıyorum.
sizce kiloma göre normal midir bu kilolar?