hacimde set sayısı

[mrflawles]

Sa arkadaslar benm agirlik ama sansim yok 2 ay falan bunun yerine set arttirsam olurmu ?

 

[escapist92]

sabit ağırlıkta set sayısını artırırsan hacim kazanamazsın

 

[jonahhex]

hareketleri daha yavaş yap ağırlık arttirmadan yapilabilecek en iyi sey bu

 

[Yaver27]

hareketleri daha yavaş yap ağırlık arttirmadan yapilabilecek en iyi sey bu

mantıklı omuz yana açmada ağırlığı 2 kilo düşürüp yavaşlattım, 8 saatttir hala omuzlarım sızlıyor

 

[mrflawles]

hareketleri daha yavaş yap ağırlık arttirmadan yapilabilecek en iyi sey bu

Saol drnedim etkisi oldu birde bench press i iki dumbella yaptim baya zor oldu ama olucak olmali olsun

 

[Created By Loss]

Yaver bey, omuz yapisi geregi slow twitch kastir bu nedenle omuz calisirken agir calismaktansa daha dusuk agirliklarla daha yavas calismak zaten dogru olandir...

Lg Smart World