Hacim Yapmak İçin Ve Kilo İçin Neler Önerirsiniz ?

Z

zero59

Üye
Arkadaşlar Sağlam Hacim Yapmak İçin Neler Önerirsiniz 6 Ayda 3 KG Alabilidm Malesef Kilo Almak İçin Yani Hacim Yapmam Lazım Bana Önerebileceğiniz Yiyecekler Hareketler Dinlenme Günleri Vs. Vs. Yapılacak Birşeyler Önerirmisiniz.
 
4 gün antreman yapıyorum 2 gün idman 1 gün dinlenme şeklinde veya bunu değiştirmek dahamı iyi olur nasıl yapablirim başka iyimi yoksa
 
Zero59, beslenmene mercimegide eklemeni tavsiye ederim, faydasini çok gördüm.
 
Evet, bitkisel proteinleri vucut pek kullanmaz diyolar genelde çünkü sürekli hayvansal proteinler tuketilen vucut sindirim sistemi hayvansal proteine adapte olur. Arada bitkisel proteinde tuketmek lazim bana kalirsa. Çogu vegan vucutcu var onlar sirf biktisel protein aliyo vucutlarida gayet iyi. Yani demem o ki beslenmene mercimek gibi karbonhidrat ve protein kaynagini eklemende fayda var ben hemen hergun haşlayip yogurtla tuketiyorum guzel gidiyor.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı