Hacim Programı

pazartesi göğüs triceps çalışıyorsun, göğüs girdikten sonra tricepslerinde yorulacak triceps antremanından verim alamayacaksın
aynı şekilde göğüsü omuzla çalışmışsın press hareketlerinde ön omuza vuracağından omuz antremanında da istediğin kilolarla çalışamayacaksın 1 gününü full body e ayırman daha iyi olur 5 gün gidebilme imkanın varsa. hacim programı demişsin yapcağın hareketleri setleri yazmadan bu sekilde de yorum yapılması zor
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı