Serhat Özleş
Üye
Merhaba arkadaşlar yaklaşık 3 ay önce spora başladım. Buradaki https://www.bodyforumtr.com/threads/ecto-programi.2899/ programı kullanmaktaydım. Lakin şuan yetersiz gelmeye başladı. Bende kanat ve omuza extra hareketler ekledim. Ama hala yetersiz geliyor. Biraz araştırdıktan sonra burdaki konuyu gördüm : https://www.bodyforumtr.com/threads/hacim-almak-icin-program.5832/ . Ama buda bana çok ağır gelecek gibi Kilom 65 Jumbo Protein + Creatin Kullanıyorum. Bana önerebileceğiniz bir program var mı? Salondaki arkadaşlardan yardım alın demeyin yardım etmiyorlar 
Şimdiden çok teşekkür ederim.
Şimdiden çok teşekkür ederim.