Merhaba 2 ay temel yaptım son 1 aydır haftada 6 gün ve 1 bölgeyi 2 gün çalışarak bölgesel antrenman yaptım şimdi bu programı 1 ay daha yapcam ondan sonra hacim programı hazırlıycam salondaki hocam bu programda haftada 5 gün ve bir bölge haftada 1 gün olacak dedi sizce de öyle mı olmalı? Yani mevcut programımda bir bölgeyi haftada 2 gün çalışıyorum bu programdan daha ileri programda bir bölge haftada 1 gün mü çalışılmalı
hacim programı hakkında soru(flexor hocam bakar mısınız)
- Konuyu başlatan ibr
- Başlangıç Tarihi