hacim programı arıyorum

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Sylvester tarafından 26 Nisan 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Sylvester
    Offline

    Sylvester Üye

    Katılım:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar , üçüncü ayımdayım sporda , geçen senedende 4-5 ay kadar tecrübem vardı.hocamın verdiği programı görseniz gülersiniz açıkcası o programı uygulamak istemiyorum 67 kiloyum 1.80 boy amacım kilo alarak kas yapmak.

    Hacim programı arıyorum yardımınızı bekliyorum
     
    Sylvester, 26 Nisan 2015
    #1
  2. ozan1234
    Offline

    ozan1234 Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    322
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Minder , serbest stili güreşçi.
    Hocanın programına gülüyorsanız, konuyla ilgili bilginiz var demektir , kendiniz yazın ozaman.
     
    ozan1234, 26 Nisan 2015
    #2
  3. Sylvester
    Offline

    Sylvester Üye

    Katılım:
    24 Mart 2014
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Göğüste 8 hareket veren hocanın programınımı uygulayım büyük kasları aynı güne yazıyor göğüs - sırt gibi göğüste 8 hareket var hacim istiyorum diyorum bench press 3x15.12.10 yazıyor sen naparsın
     
    Sylvester, 27 Nisan 2015
    #3

Sayfayı Paylaş