Hacim odaklı çalışan güç,kuvvet kazanabilir mi?

Herkese kolay gelsin.Hacim odaklı çalışmak yani kas kütlesini arttırmaya yönelik çalışmak güç veya kuvvet kazanmamızada yardımcı olur mu yani güç veya kuvvet kazandırır mı ?Yoksa illa powerlifterlar gibi güç veya kuvvet odaklı antreman mı yapmamız gerekiyor?Ben kas kütlemi arttırmak amacıyla fitnessa başlamak istiyorum fakat kafamda kas hacmim,kütlem artacak ama gücüm,kuvvetim artmayacak gibi bir ön yargı oluştu.Yardımcı olursanız çok sevinirim.Teşekkürler

 

Hiç spor yapmasan,obez olsan yine kuvvetin önceki haline göre artar burdaki asıl soru şu;ne kadar fazla kuvvete sahip olmak istiyorsun? Eğer hacminle orantılı bir kuvvet istiyorsan fitness yeterli olur fakat hacminin ötesinde bir kuvvet istiyorsan powerlifting,strongman,halter vs. sporlara odaklanmalısın.

 

Hocam eğer kuvvetim hacmimle orantılı olacaksa kabulüm yani tek merakım hacim odaklı çalışınca kuvvetim artacak mı?Bunu bilmek istiyorum.

 

Tabi ki artacak,kuvvetin artmadan düzgün hacim alamazsın zaten.

 

Yardımcı olduğunuz için çok teşekkürler

 

Önemli değil,iyi sporlar...

 

Genellikle 8-12 tekrar aralığında yani hacim odaklı sayılabilecek idmanlar yapmama rağmen düzenli idmanlarla birlikte gücüm de hissedilir şekilde artıyor. Her türlü ağırlık çalışması muhakkak güç artışı sağlayacaktır, teknikler bu artışın miktarını değiştirir.

 

Saolun çok teşekkürler ben de o tekrar aralığında çalışıyorum genelde