dravenlike
Üye
Iyi gunler konuyu eger yanlıs yere actıysam özur dilerim. Sorum su yaklasik 11aydir vucut gelistirmeyle ugrasiyorum ama kaldigim apartin spor salonunda aletler var fakat hoca yok burda edindigim bilgiler dogrultusunda iyi kotu gelisim yasadim simdi boy 1.87 kilo 75 yas 22 hacim kazanmak istiyorum bu ise gönul vermis abilerim bi yardim ederse bu konudaki bildiklerini benimle paylasirsa mutlu olurum nasil bi yol izlemeliyim hacim kazanmak icin ayrica bulka girmelimiyim beslenmem orta duzeyde malum ögrenci adamin hali simdiden tesekkur ederim yorum yapanlara