Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
bu konuda önemli olan kilo durumunuzdur.eger kilonuz boyunuzdan faazlayda hacim yapmanız daha kötü sonuçlara yol açar.önceden diyete girip define olmalısınız.diyetin yanında her bölgeye tek hareket girerek 4*20 yapabirsiniz.
