Hacim Kazanmadan Definasyon Yapılır mı?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve plajyolu.41 tarafından 23 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. plajyolu.41
    Offline

    plajyolu.41 Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2014
    Mesajlar:
    147
    Beğenileri:
    16
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sizce hacim kazanmadan definasyon yapılır mı? Lütfen bu konuda bilgi sahibi olanlar fikirlerini beyan etsinler.
     
    plajyolu.41, 23 Aralık 2014
    #1
  2. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    bu konuda önemli olan kilo durumunuzdur.eger kilonuz boyunuzdan faazlayda hacim yapmanız daha kötü sonuçlara yol açar.önceden diyete girip define olmalısınız.diyetin yanında her bölgeye tek hareket girerek 4*20 yapabirsiniz.
     
    destan30, 26 Aralık 2014
    #2

Sayfayı Paylaş