Öncelikle iyi günler ben 1 2 gün önce kas parçalama diye bir olay duydumm sporra başlıyalı 8 ay oldu ve hiç duymadım şimdi öncelikle bu olayı yapmak için önce hacim gerekiyormuş hacim içinde sağlam beslenme önemlii istenilen hacimli bir vicud için ne kadarlık süre yeterli olurr 1 . 1.5 yıl gibi? ortalama bir zamann
Hacim ile ilgili önemli soru
- Konuyu başlatan Nigzes3
- Başlangıç Tarihi
ortalama zaman vermek imkansızdır, bu sizin amaclarınıza gore degisir.
kas parcalama diye birsey yoktur.kas parcalama diye bahsedilen yeterli kutleye ulasııdıgı dusuncesi ile diyette değişiklikler yaparak ve kardiyo seanslarını arttırarak vucuttaki yag oranını azaltıp kasları daha belirgin gorulur hale sokmaktır. kısacası bunun zamanı sizin ulasmayı hedeflediğiniz vucut yapısı ile alakalıdır.
kas parcalama diye birsey yoktur.kas parcalama diye bahsedilen yeterli kutleye ulasııdıgı dusuncesi ile diyette değişiklikler yaparak ve kardiyo seanslarını arttırarak vucuttaki yag oranını azaltıp kasları daha belirgin gorulur hale sokmaktır. kısacası bunun zamanı sizin ulasmayı hedeflediğiniz vucut yapısı ile alakalıdır.
Leonidas95
Üye
Duyduğun şey BULK dönemi ve ardından gelen definisyon dönemi(çoğu insan definasyon der ama doğrusu definisyondur). Zaman hakkında yorum yapamayız çünkü birçok serbest değişkene bağlıdır. Vücut tipi,yaşam şekli,diyet,antrenman programı vb.