Hacim,Güç,Kuvvet Çalışması

temogra

Üye
Merhabalar, ben 13 aydır bb ile uğraşıyorum. son 6 aydırda Kris Gethin 12 haftalık antremanını yaptım. mayıs ayı itibari ilede ekteki antremanları sırası ile 2 hafta,1 hafta ve 1 hafta olmak üzere yapacağım. görüşlerinizi önerilerinizi rica ederim.
1-2hafta.jpg

2-1hafta.jpg

3-1hafta.jpg
 
hepsini 4 ve 3 set olarak revize etmeme rağmen azda olsa zorladı ama benim için güzel bir antremandı. ilginiz içinde teşekkür ederim.
 
Back
Yukarı