Arkadaşlar bayadır bb ile uğrasıyorum.bayada fit bir vücuda sahibim.ama göğüs kaslarım sanıyorumki gelişmeye çok yatkın.tek bir makina bile yetiyor hacimlenmesine..artık hacimlenmesini istemiyorum.tersine hacim düşürmek istiyorum.yani hacimli göğüs artık rahatsız ediyor.sadece küçük hacimli olmasını istiyorum.yağ oranı yok kadar düşük.hacmini düşürmek için ne yapmam lazım.deneyimli arkadaşların tavsiyelerini önerilerini bekliyorum...
bench_O
bench_O
