Hacim Düşürme

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve wearyfeat tarafından 24 Ocak 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. wearyfeat
    Offline

    wearyfeat Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    173
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar bayadır bb ile uğrasıyorum.bayada fit bir vücuda sahibim.ama göğüs kaslarım sanıyorumki gelişmeye çok yatkın.tek bir makina bile yetiyor hacimlenmesine..artık hacimlenmesini istemiyorum.tersine hacim düşürmek istiyorum.yani hacimli göğüs artık rahatsız ediyor.sadece küçük hacimli olmasını istiyorum.yağ oranı yok kadar düşük.hacmini düşürmek için ne yapmam lazım.deneyimli arkadaşların tavsiyelerini önerilerini bekliyorum...
    bench_O
     
    wearyfeat, 24 Ocak 2010
    #1
  2. umur35
    Offline

    umur35 Yeni Üye

    Katılım:
    8 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.127
    Beğenileri:
    1.031
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    İzmir
    Kucultme olarak degılde hacım kazandırmayı azaltmak adına 2 hareket 15 tekrarlı fılan calısabılırsın.. Tabı foto koyarsan daha net yorumlar yapabılırız belkı..
     
    umur35, 24 Ocak 2010
    #2
  3. ozleyis
    Offline

    ozleyis Üye

    Katılım:
    10 Şubat 2007
    Mesajlar:
    393
    Beğenileri:
    90
    Ödül Puanları:
    0
    press yapma
     
    ozleyis, 24 Ocak 2010
    #3
  4. pastnova
    Offline

    pastnova Üye

    Katılım:
    23 Ağustos 2006
    Mesajlar:
    351
    Beğenileri:
    152
    Ödül Puanları:
    53
    Hep izolasyonlu program olmaz.Presslerin tekrarını arttır ;)
     
    pastnova, 24 Ocak 2010
    #4

Sayfayı Paylaş