Hacim Antrenman Programı Hakkında

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve tergek tarafından 23 Şubat 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. tergek
    Offline

    tergek Üye

    Katılım:
    25 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Merhaba arkadaşlar, hacim kazanma amacıyla az tekrarlı büyük ağırlıklı çalışmalar yapmaktayım. Uyguladığım program hakkında görüşleriniz nelerdir. Amacım kilo alarak hacim kazanmak.

    PAZARTESİ : sırt-önkol-karın
    SALI: göğüs-arka kol-bacak
    ÇARŞAMBA: dinlenme
    PERŞEMBE: omuz-önkol-karın
    CUMA: sırt-arka kol-bacak
     
    tergek, 23 Şubat 2017
    #1
  2. dexter03
    Offline

    dexter03 Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2014
    Mesajlar:
    91
    Beğenileri:
    33
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    bodybuilding.com adresinden antrenman seçebilirsin bu şekilde kendi antrenmanını kendin oluşturabilmen için hem bu sporla hemde kendinle çok vakit geçirmen gerek ++ antrenman anatomisini fizyolojisini bilmen gerek en dogrusu yazdığım siteden antrenman seçmen ne istersen ordan bulabilirsin.
     
    dexter03, 23 Şubat 2017
    #2
    tergek bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş