beyler 16 yaşındayım 170 cm boyunda ve 60 kiloyum ama karın bölgem ve özellikle göğüslerim yağlı
malum ramazan ve spor yapamıyorum ramazandan sonra en hızlı şekilde yağ yakmak için neler yapabilirim
elimdekiler:iki adet dumbell,koşu bandı,ip,barfiks demiri
bana bu doğrultuda program yazabilir misiniz
malum ramazan ve spor yapamıyorum ramazandan sonra en hızlı şekilde yağ yakmak için neler yapabilirim
elimdekiler:iki adet dumbell,koşu bandı,ip,barfiks demiri
bana bu doğrultuda program yazabilir misiniz