Oguzhan007
Üye
Abilerim kendimi tanıtayım önce 12 yaşında boy 155-160 arası 60 kg . Normal Hız seviyesindeyim daha yükseğine çıkmayı istiyorum bunun için ne yapabilirim bir arkadaş önerdi bacağına dambıl bağla merdivenden çık bacak kası yaparsın dedi
Ben sizede sorayım dedim cevaplarınızı bekliyorum.
