Hizli kilo verdiğiniz icin derinizin toplanmasi için gerekli zamani ona vermemiş oluyorsunuz. Şu durumda sizin yapmaniz gereken şey, öncelikle protein ağirlikli beslenerek kas kaybini önlemek ve yağ oraninizi düşürmeye çalismak %6 lara kadar. Bu arada da kas kutlenizi arttirmak.
O fiziginizi de bir sene korumaniz gerekiyor. Daha fazla gelistirebilirsiniz tabi ama sporu birakip tekrar eski halinize donmemeniz gerekiyor. Yağlanarak kilo almamalisiniz. Deriniz bu bir yil sonunda hala sarkık ise aradaki bosluklari kas ile doldurabilirsiniz. Daha da şişirebilirsiniz. Buna rağmen hala aşiri bir sarkma varsa, ancak o zaman ameliyati dusunebilirsiniz mesela. En son çare bu olmali. Bu arada cildin esnekligini kazanmasi icin A vitamini, E vitamini, Omega 3 almanizi tavsiye ederim. Ama doktor kontrolunde olursa daha iyi. Cunku fazla vitamin aliminin vucuda zarari da olabilir. Çinko da iyidir. En iyisi aslinda multivitamin almak. Bunun yaninda ise A, E, Omega 3 bakimindan zengin beslenerek takviyede bulunmak. Bol bol su tuketmeyi de unutmayin. Cok onemli.
Bu saydiklarimin size ne kadar fayda saglayacaginda ise genetik faktörler , ne kadar süre kilolu alip, ne kadar hizli verdiginizin önemi vardir. Ama mutlaka toparlanacaktir. Yeter ki azimli kalin ve sporu birakmayin.
Kaldirmis oldugunuz agirliklar normal mi degil mi ise inanin bilemiyorum. Bu konuda benim tecrubem yeterli degil. Forumda size bu konuda yardimci olacak profesyonel kisiler olacaktir. Simdiden basarilar diliyorum. Onunuzde uzun bir yol var. Vazgecmeyin. Tum bu insanlar o yollardan gecti. Unutmayin ki en sevdiginiz gıdanın agizda biraktigi tat sadece 10 sn. Buna yenilmeyin
Kolay gelsin.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...