emrerdem4461
Üye
Merhabalar sizlere yaşadığım sıkıntıyı anlatmak istiyorum ve yardımlarınızı bekliyorum . 6 sene öncesinde 90 kilodan 3 ay içerisinde 28 kilo verdim her gün 7km koşu yaparak ve gerçekten zararlı olan aşırı az yiyerek kiloları verdim sonrasında yavaş yavaş kilo aldım baya uzun sürede 96 kilo oldum bazı sıkıntılardan dolayı kiloyu takacak halim yoktu fakat tekrar zayıflamaya karar verdim tekrardan aynı şekilde yaptım 4 ay içerisinde 30 kilo verdim koşu ve az yiyerek ama tabiki hızlı kilo vermenin sizlerinde tahmin edeceği gibi bir sıkıntısı var vücutta ki deriler sarkmaya başladı öyle aşırı değil ama zamanla gidecek gibide gelmiyor özellikle yan taraftan sarkan bacaklardan sarkma ve göbekte sarkma var çoğu kişiye göre çok görünmesede bana göre cidden fazla şuan 73 kilo oldum biraz kilo almak istedim ... şimdi bu derileri toplamam için ne yapmam lazım illaki ameliyat olmak şartmı yoksa spor yaparak hem kilo alıp hemde kas kütlesimi kazansam .. 2 buçuk ay oldu fithness a başlayalı gelişme var başlamadan önceki halim gibi değil illaki ama sarkan deriden dolayı sıkıntı birde ufak bir sıkıntı daha var spora başladım ve kaldırdığım ağırlıkların normalmi değil mi öğrenmek isterim tabiki herkesin farklı gücü vardır illaki ama bench press de başlangıçta 2 buçuk kilolarla zorlanan biriydim şimdi 2 buçuk ayda 15 kilo ile başlayıp 30 kiloda yardımlı bir şekilde bitiriyorum ama 30 kiloda afedersiniz ama bi yerlerim yırtılıyor yardımlı olmasına rağmen sizce bench press e göre normal mi sizlerle paylaşmak istedim bilgisi olan tavsiyesi olan varsa dinliyorum teşekkür ederim yaşım 22 bu arada ..
Kolay gelsin.