Hızlı Kilo Almak İçin Tavsiye Verebilecek :)

O

onuratsr

Üye
Öncelikle Herkese Merhabalar ;

Yaş : 20
Kilo : 55
Boy : 1.65

Tempolu bir işte çalışıyorum. Metabolizmam hızlı. Sizden ricam beslenme tavsiyesinde bulunabilir misiniz ?

Genellikle yediğim yemekler ; Tavuk gögüsü , Makarna , Yumurta , Ton balığı
Meyve olarak ; Elma , Muz
Kuruyemiş ; Ceviz , Badem , Fındık
İş yerine yemek götürmeme rağmen ( Yaklaşık 5 öğün besleniyorum) kilo artışı olmuyor. Eğer yardımcı olabilecek varsa memnun olurum :)
 
Dirty bulk kardeşim ama fazla yağlanmamaya dikkat et ve başa tutturulan gönderilerde nasıl kilo alırım başlığı var onada bir göz at kalori tut düzgün çalış .istediğin sonuca varıcaksın
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı