hülaguhan44
Üye
1 ay önce sporasyona başladım 70 den 77 ye fırladım makinalardayım 1 saatte işlem okiş canım oluyeri yememe dikakt ediyorum bu kilo alımı çok hızlı olunca rahatsız edıcı gıbı geldı bana bıraz ayrın tartıya cıkacam 1 ay doluyor acaba bu aksam kardiyoya mı ağırlık versem bir an da 7 kilo artış görmesin sıkılaşayım 74-75 gibi mi olayım yarın tartılana kadar diğer kilo alımalrını sonraki aylaraa mı bırakayım amacım kol bacak kalça kalınlaştırmak ve 82 kg olmak bunu yavaş yavaş mı yapsam zira her ay bu kdar kilo alamayacağımı bir eyrde duracağımı biliyorum neler tasfiye edersiniz acep a dostlar