Arkadaşlar öncelikle merhaba.
Benim karın ve kalçalarımda biraz fazla yağlarım var, onlardan kurtulmak ve karın kaslarımın gözükmesi için hiit kardioya sardım bugünlerde.
Koşu bandında 30 sn hızlı, 1 dk normal tarzında koşu yapıyorum hergün yapsam olurmu, kaslara zarar veririmi.
Şimdiden sağolun.
Benim karın ve kalçalarımda biraz fazla yağlarım var, onlardan kurtulmak ve karın kaslarımın gözükmesi için hiit kardioya sardım bugünlerde.
Koşu bandında 30 sn hızlı, 1 dk normal tarzında koşu yapıyorum hergün yapsam olurmu, kaslara zarar veririmi.
Şimdiden sağolun.