Arkadaşlar yaşım 21 75 kiloda 1.72 boyundayım.Bende gut hastalıgı var spora baslamak istiyorum ama protein sıkıntısından dolayı boşa uğraşacam düşüncesiyle baslamaya korkuyorum.Önerileriniz neler ne yapabilirim gelişme gosterebilir miyim?
