Gunluk protein alimi kac gr olmali ?

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve byarif06 tarafından 25 Haziran 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. byarif06
    Offline

    byarif06 Üye

    Katılım:
    20 Haziran 2016
    Mesajlar:
    157
    Beğenileri:
    50
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    selam arkadaslar gunluk kac gram protein alinmali benim ortalama yediklerim gunluk 900-1000 kalori arasi 113 kgyim bu programa gore mesela dun %27 protein almisim

    [​IMG]
     
    byarif06, 25 Haziran 2016
    #1
  2. uzay demiralp
    Offline

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    288
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    vücud ağırlığının 2 katı
     
    uzay demiralp, 25 Haziran 2016
    #2
    byarif06 bunu beğendi.
  3. Dynamo
    Offline

    Dynamo Üye

    Katılım:
    21 Ekim 2011
    Mesajlar:
    1.137
    Beğenileri:
    1.714
    Ödül Puanları:
    123
    Yer:
    İstanbul
    günlük 900-1000 kalorinin sırf proteinden geldiğini varsayıyorum. Kilo başına 1.5gr yeterli olacaktır çok protein tüketmeme taraftarıyım ben.
     
    Dynamo, 27 Haziran 2016
    #3

Sayfayı Paylaş