Gunluk Beslenme Yetersizligi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve mymerr tarafından 17 Aralık 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. mymerr
    Offline

    mymerr Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2014
    Mesajlar:
    19
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Oncelikle herkeze merhabalar foruma yeni katildim bb sporuna 2 ay devam ettim daha sonra sikti ve biraktim simdi yeniden baslamak istiyorum yas 17 boy 1.90 kilo 57 boyuma gore cok coook cook zayifim bu haftadan itibaren uygulamayi dusundugum bir program var kalori degerlerini siz aklinizdan baz alip bana yardimci olursaniz cok sevinicem cunki gercekten iyi gorunmeye ihtiyacim var

    Kahvalti:3yumurta-tam tahilli ekmek arasi findik ezmesi

    Ara ogun:tam tahilli ekmek arasi findik ezmesix1

    Ogle yemegi:bulgur pilavi-tavuk

    Ara ogun:tam tahilli ekmek arasi ton baligix1

    Aksam yemegi:genellikle karbonhidrat agirlikli olacak hergun degisir monum buyuk ihtimal

    Bu adetler daha yolun basinda oldugum icin bu kadar az 1 ay sonra x2 olabilir adetleri antreman gunlerim 2 gunde 1 olarak hayatim boyunca aldigim en fazla kilo 59 simdiden yardimlariniz icin tesekkurler
     
    mymerr, 17 Aralık 2014
    #1

Sayfayı Paylaş