Heisenberg_
Üye
Arkadaslar merhaba, forumu bir suredir takip ediyorum ancak bu sorularin cevabini net bulamadim, deneyimli arkadaslar yardimci olursa memnun olurum. Son zamanlarda gunluk yaklasik 500 gr kirmizi et tuketiyorum, 250 gram olarak 2 ogune boluyorum yanina yarim paket makarna ile birlikte. Bu yaptigim sagliksiz bi durum mu ? Sabah kahvaltimi 3 yumurta biraz sucuk, lor peyniri ve 100 gr yulaf ezmesiyle yapiyorum. Bazi zamanlar oglen yemegini istemeden atliyorum ama protein ve karbonhidrati hesapladigimda gunluk tam aliyorum. Oglen bir sey yiyemedigim icin yarim yagli sut ve 10 12 tane badem yiyorum genelde, gorusunuz nedir ?