drummer_08
Üye
Geçenlerde görmüştüm ve cok dikkatimi çekti 28 günlük bu programda adam sadece 1 gün 1 bölgeyi çalıştırıyor ve en az bi bölgeye 10 hareket birden uyguluyor.
Bu kas gelişimi için ne kadar doğru yada profesyonel sporculara özel bir programmı anlamadım doğrusu.
mesela 1. gün göğüs programından bir örnek
Greg Plitt's MFT28 Day 1, Chest Dominance Bodybuilding com - YouTube
Bu kas gelişimi için ne kadar doğru yada profesyonel sporculara özel bir programmı anlamadım doğrusu.
mesela 1. gün göğüs programından bir örnek
Greg Plitt's MFT28 Day 1, Chest Dominance Bodybuilding com - YouTube