gr hesabı nasıl yapılır?

[stinq89]

merhaba arkadaşlar

beslenme programım burdaki beslenme tekniği başlığı altındaki programdır orada verilen 150 gr tavuk ve 50 gr lorun gr hesablamasını evde nasıl yapabilirim bi seyyar terazi mi almam lazım yada başka bi yolu var mıdır bi de orada bir porsiyon pilav derken bir tabak dolusu pilav mı demek oluyor ve son sorum pilavı lapa şeklinde mi yemek gerekiyor öyle değilse bi pilav yapma tarifi verirmisiniz teşekkürler.

 

[shaq]

Hassas terazi işini görür. Zaten bir süre sonra gözün alışıyor aşağı yukarı belirler hale geliyorsun. Porsiyon konusunda yorum yapamayacağım. Yemek tarifleri bölümünde tarifi vardı diye hatırlıyorum.

 

[stinq89]

sanırım bütün sporcuların evinde hassas terazi var benimde almam gerekiyor