Gogus Kaslarinin Sekillenmesi? !_/ \_! Gibi

Arkadaslar yaklasık 1 aydır haftada 3 gun olmak uzere bb yapiorum.
Gogus kaslarim !_/ \_! seklinde gelisiyor. Yani ortasi aralik gibi kaliyor.
Bunu; !__!!__! seklinde yapmanin yolu nedir? gordugum cogu resimde
bu boyle ve bence daha guzel gozukuyor. Bunun için yapimasi gereken
hareket nedir? Tesekkurler, saygılar.

 

kardeş göğüslerin 1 ayda şekil değiştirmesi zor gibi. sıralı şekilde göğüs hareketlerini hakkını vererek (set,tekrar ve en önemlisi beslenme) girersin olmadıği takdirde genetik bir problemin var demektir ki buda düşük bir ihtimal

 

eğer yağlı ise göğüslerin, yanda ve aşağıda toplanan yağlar bu şekli oluşturuyor olabilir. ama yağsız ve bu görünümde ise sorun genetiktir büyük ihtimal ve belli bir noktaya kadar düzeltilebilir ne yazıkki. sana tavsiyem polaris ve dar tutuş ile bench press yapman.

 

dostum dur bi daha bir ay olmus degil bir ay ,1 yılda bile o formu yakalamayabilr goguslerin sakın endiselenme o yuzden zamana bırak ve sabır goster..bu tip seylee endiselenmen icin henuz cok erken ,bu durum ne zaman sorun teskil eder biliomusun gogus gelisimini buyuk olcude tamamladıktan sonra istedigin sekilde degilse ,o zaman antreman programında degisikliklere basvurabilirsin,suanda idman programın boyle bir olay icin degistirmen bir sey ifade etmez..ayrıca hic bir insanın genetigi birbiriyle aynı olmadıgından gogus yapısıda aynı olmaz bu da onemli bir faktordur unutma..

 

Peki arkadaslar hadi bakalım işalah oyledir

 

merhaba gçğüsteki açıklıkta yağ varmı yoksa derimin altı kemik mi? kalp masajının yapıldığı bölge etlimi yaz bakalım polaris ve cable cross öneririm ama sen soruma cvp ver

 

kelebek çalis alt gogus yap dambellerle ice bususlu calis

 

hocam senin dediğin olay kişinin göğüs kası yapısına görede değişmektedir ama sen çok şey istiyorsun daha 1 ay oldu diyon bekle biraz acele etme