gogus gunu kanat agrisi

merhaba arkadaslar. gogus yaptigim gunun ertesi gunu gogusumde pek agri olmuyor tam tersine kanatlarimda oluyor. nedenini anlayamadim. yaptigim hareketler asagidan cable crossover , omuz hizasindaj cable cross over(kasiklarimda birlestiriyorum cunku cene altinda birlestirince hareketi goguslerimde degil ön omzumda hissediyorum) .


Kanat hareketlerini cok agir girmeme ragmen ertesi gun birsey hissetmiyorum ama gogus gununden sonra kanat hissetmek degisik geldi. ilk defa basima gelen birsey hareket formunu da kendimi bildigimden beri boyle yaparim.

 

o ağrıya sebep olan low to high cable crossover’dır. latissimus dorsiye strech yaptırıyorsundur hareketi yaparken.


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi