Gogsumu hissedemiyorum

B

batuhanyeni

Üye
Arkadaşlar dumbell bench prese dumbell fly falan yaparken gogsumun calistigini hissedemiyorum doğru yaptigimdan eminim rehberleri falan okudum videolari izledim yeni başlayanlarda bu normal midir
 
geçen bende hocama sordum bu soruyu ağırlığı artırcaksın dedi 25 yapıyorsan 45 yaptık göğsüm okadar ağrıyorki yürüyünce bile ağrıyı hissediyorum ağrımak gelişmek demektir
 
bench pres kaç vuruyorsun 20 mi 20 se öbür hafta 30 dene sonra 35 sonra 40 45 felan işte ben başlar başlamaz 40 45 kiloyla başladım
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı