gereğinden az protein alınırsa ne olur

[amatörboksör]

arkadaşlar maddi gücüm az toz alamıyorum ve ne kadar sağlıklı beslensemde gereken proteini alamıyorum 175 boyunda 73-75 kg yim izlediğim videolarda gördüm gereğinden az protein alınırsa kas kaybı yaşarmışım cidden öylemi yoksa sadece 1 yılda yapılan vücudu 1,5-2 senedemi yaparım yardım edin en az kaç gram protein almam şart

 

[amatörboksör]

+1

 

[NapoleoneBonapart]

arkadaşlar maddi gücüm az toz alamıyorum ve ne kadar sağlıklı beslensemde gereken proteini alamıyorum 175 boyunda 73-75 kg yim izlediğim videolarda gördüm gereğinden az protein alınırsa kas kaybı yaşarmışım cidden öylemi yoksa sadece 1 yılda yapılan vücudu 1,5-2 senedemi yaparım yardım edin en az kaç gram protein almam şart

Migrosta 750 gr tavuk 9 lira 500 gr ını yesen günlük proteinini karşılarsın 150 gr sonraya da 250 gr kalıyo günlük sana maliyeti 6 lira