Gerçekten %70 i beslenmemi

Gerçekten %70 i beslenmemi Bu sporun beyler istediğin kadar çalış ama iyi beslenen mi lazım çok büyük kısmı mı beslenme

 

Herkes benim gözümde uykuda çok çok önemli. Tecrube etmiş biri olarak söylüyorum kas ağrılarımı en çok etkileyen faktör uyku. Eğer 11-12-1 saatleri arasında uyuduysam ertesi günler çok ağrım olmuyor ama uyku tutmayıpta sabahladıysam vay halime. Bence oran vermek çok saçma çünkü birinden biri eksik olunca gelişimi en az %40 etkiliyor. Yani beslenme ile antrenman çok iyi olsada uyku uyumuyorsan düzenli yada erken gelişim yine etkileniyor fena halde.

 

hiç çalışma ama aşırı iyi beslen çok protein ye kas çıkmaz. çok çalış ama proteini normal düzeyde al kasların çıkar. bunu hastalıktan dolayı protein yemeden yapan sporcularda var genelde calisthenics yapıyorlar sadece karbonhidrat yiyerek. antreman daha önemli tabi şahsi fikrim.

 

Ama coğu kişi ve profesyonell kişiler %70 beslenme diyor ?

--- Mesaj birleştirildi, 22 Haziran 2017 ---

Ama coğu kişi ve profesyonell kişiler %70 beslenme diyor ?

 

sonda şahsi fikrim diye ekledim

 

Bu iş bir bütündür kısacası ve emeğinin karşılığını gerçekten almak istiyorsan salonda çektiğin acının yaptığın işin hamallık olarak kalmasını istemiyorsan hem beslenmene hem uykuna dikkat edeceksin Bence çokta tartışmaya gerek yok.