geniş ve dar tutuş farkı

Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
B

Body ekrem

Üye
bench press enseye veya göğüse çekiş gibi hareketlerde geniş tutuş veya dar tutuşun farkı nedir? 4 setlik bi çalışmam var 2 set geniş 2 set dar tutuş şeklinde çalışssam nasıl olur?
 
epey farklıdır. benchte dar tutuş triceplere yoğunlaşmak demektir, biraz da iç pektoral katılımını artırır. çekiş hareketleri de aynı mantıkla tutuşu daralttıkça biceps daha çok çalışır. 2 set geniş 2 set dar güzel olabilir.

son bir ekleme olsun, bu tip konularla ilgili forumda yeterince bilgi var..
 
Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır



https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bench-press-dar-olan-dar-t3668.html
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Arama Kelimeleri: dar tutuş

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi


https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bench-press-dar-olan-dar-t3668.html
 
Durum
Mesaj gönderimine kapalı.
Back
Yukarı