geniş ve dar tutuş farkı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Body ekrem tarafından 9 Eylül 2011 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Body ekrem
    Offline

    Body ekrem Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2010
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    bench press enseye veya göğüse çekiş gibi hareketlerde geniş tutuş veya dar tutuşun farkı nedir? 4 setlik bi çalışmam var 2 set geniş 2 set dar tutuş şeklinde çalışssam nasıl olur?
     
    Body ekrem, 9 Eylül 2011
    #1
  2. R10
    Offline

    R10 Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    924
    Beğenileri:
    1.301
    Ödül Puanları:
    0
    epey farklıdır. benchte dar tutuş triceplere yoğunlaşmak demektir, biraz da iç pektoral katılımını artırır. çekiş hareketleri de aynı mantıkla tutuşu daralttıkça biceps daha çok çalışır. 2 set geniş 2 set dar güzel olabilir.

    son bir ekleme olsun, bu tip konularla ilgili forumda yeterince bilgi var..
     
    R10, 9 Eylül 2011
    #2
  3. SCHWARZXXL
    Offline

    SCHWARZXXL Özel Üye

    Katılım:
    15 Mart 2006
    Mesajlar:
    3.626
    Beğenileri:
    4.706
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır



    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bench-press-dar-olan-dar-t3668.html
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Arama Kelimeleri: dar tutuş

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi


    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bench-press-dar-olan-dar-t3668.html
     
    SCHWARZXXL, 9 Eylül 2011
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş