genetiğim izin vermiyor büyüyemiyorum

M

mehmet güneş

Üye
Arkadaşlar 2.5 senedir yapıyorum bu sporu.Yaş 25 boy 1.74 kilo 76 . İlk başladığımda 57-60 kiloydum tmm kilo aldım. Ama suan istediğim vücut şekil almıyor kaslar netlesmiyor arka kolu daha tam göremedim bile yağ oranım % 22 diyör lütfen yardım ne yapmalıyım GH ler is görür mü?
 
Beslenme, antrenman ve kaldirdigin kilolari yazarsan daha belirgin olur. Tavsiye istiyorsan daha detayli bilgi vermen lazim.
 
%22 yağ oranıyla kaslarını ne kadar görebilirsin ki? %10 olsa misal o triceps dediğin kısım şuan görünen tricepsten çok çok daha belirgin hatlarla gözükür. 2,5 yıldır yaptığına emin misin , 2,5 yılda 24 ay b ulk 5 ayda definisyon yapsan şuan antalyadaydın.
 
Belki de yag oranimi düşürsem kaslarım görünebilir ama bi türlü define olamadım. Bu yuzden de göremedim fit ve sıkı olarak kendimi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı