Merhaba hocalarım,
+ 16 yaşındayım, l-carnitine alsam bir zararı olur mu? l-carnitine kullandıktan sonra bunu sporla yakma gibi bir uğraş içine girmem gerekiyor mu?
+ Günde 2 konserve ton balığı (yağı süzülmüş) yesem bir zararı olur mu? Veya günlük protein ihtiyacımı protein tozu olmadan nasıl karşılarım?
+ Sabah kahvaltı yapmasam öğle yemeğinde az yesem ve akşamları sadece yoğurt, çorba ve salata yesem, onun dışında bir de günlük 500 kalori yaksam, (metabolizmayı da eklersek 2500), kilo vermeye başlar mıyım? Kol kaslarımda vs. eritme yapar mı bu diyet?
+ Günlük 3 litre su içmek; kas yapmak için ve kilo vermek için ideal midir?
+ Günlük protein ihtiyacımın fazlasını, doğal yollarla alsam, protein tozunun zararları gibi, böbrek taşı oluşumu vs. yaşar mıyım? Yoksa alabildiğimce doğal protein almam mı iyi olur?
+ Gece yatmadan önce yoğurt veya elma gibi meyveler yemek kilo yapar mı?
Teşekkürler.
+ 16 yaşındayım, l-carnitine alsam bir zararı olur mu? l-carnitine kullandıktan sonra bunu sporla yakma gibi bir uğraş içine girmem gerekiyor mu?
+ Günde 2 konserve ton balığı (yağı süzülmüş) yesem bir zararı olur mu? Veya günlük protein ihtiyacımı protein tozu olmadan nasıl karşılarım?
+ Sabah kahvaltı yapmasam öğle yemeğinde az yesem ve akşamları sadece yoğurt, çorba ve salata yesem, onun dışında bir de günlük 500 kalori yaksam, (metabolizmayı da eklersek 2500), kilo vermeye başlar mıyım? Kol kaslarımda vs. eritme yapar mı bu diyet?
+ Günlük 3 litre su içmek; kas yapmak için ve kilo vermek için ideal midir?
+ Günlük protein ihtiyacımın fazlasını, doğal yollarla alsam, protein tozunun zararları gibi, böbrek taşı oluşumu vs. yaşar mıyım? Yoksa alabildiğimce doğal protein almam mı iyi olur?
+ Gece yatmadan önce yoğurt veya elma gibi meyveler yemek kilo yapar mı?
Teşekkürler.