Gelixemiyorum :/

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve alpoha19 tarafından 18 Mart 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. alpoha19
    Offline

    alpoha19 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2017
    Mesajlar:
    31
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    6
    Cinsiyet:
    Bay
    1 Yıldır Fitnessla ugrasiyorum
    9Ay Beslenmeme Hiç Dikkat Etmedim Ve Hareketlerimede...ilk 3 aydan sonra bolge bolge girdim fakat surekli bir bolgenin hsreketlerini her hafta canimin istedigind gore degistiriyordum ama boyle faydali olmadi acikcasi
    9 aydan somra beslenmdme dikkat ettim Ve suan 3 aydir Gelişme Oldu Olmasına Da Ben Yeterli Gormuyorum :/
    Onerileriniz nedir bana :)
     
    alpoha19, 18 Mart 2017
    #1
  2. Liyofilizasyon
    Offline

    Liyofilizasyon Üye

    Katılım:
    4 Eylül 2015
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağsız kütlenin 2 katı kadar protein alıyor musun ? Hareketleri düzgün yapıyor musun ? Vaktinde uyuyor musun ? Düzgün besleniyor musun ?
    Bu soruları düşün max faydayı alırsın
     
    Liyofilizasyon, 18 Mart 2017
    #2
  3. superman12
    Offline

    superman12 Üye

    Katılım:
    18 Mart 2017
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    aynı sorun bende de var. başlayalı 4 ay oldu kollarım 30 dan 33 ü göğsüm 98 den 103 ü gördü ama bu ay sadece 0.6 kol ve 1 cm göğüs artışı oldu sebebini merak ediyorum
    not: beslenme orta düzeyde. antrenman haftada 3 gün (1 gün göğüs sırt 2 gün omuz kol) göğüs 4 omuz 3 biceps 3 triceps 3 hareket
     
    superman12, 18 Mart 2017
    #3

Sayfayı Paylaş