İşte problem de bunun durması zaten.Zaten şu noktaya bu anlattığın progressive overload ile geliniyor.Yani düşük ağırlıkla kas geliştirmiş değiliz kardeşim.Ama şu problemin çözümü bundan geçiyor çoğu kişide.
--- Mesaj birleştirildi, 19 Ocak 2015 ---
Şurda benzer bir yöntemi deneyen bir arkadaş buldum.Biraz daha forumu aratırsan vardır daha muhakkak.Ben kendimde böyle çözmüştüm zaten gelişim bir süre sonra baya yavaşlar ama not edip takip eden bi kişi anormal bir yavaşlamayı anlar az çok.
O da senle aynı tepkiyi vermiş tabiki :
https://www.bodyforumtr.com/threads/bench-pressi-arttırmak-İçin-20-tavsiye.1228/page-5
Son düzenleme: 19 Ocak 2015