Gelişme

[fatih47154]

Öncelikle herkeze merhaba iyi forumlar.Bodye baslayalı 1 ay oldu.Vücudum güzelce gelişiyor
Size bir sorum olacak.

Bende çalışırken ağrı oluyor yandığını hissediyorum fakat 2.gün (Dinlendiğim gün) hiç ağrı hissetmiyorum.

Gelişme için acı şartmı bunu merak ediyorum.

 

[matizz]

Acı şart değil ama bastırdığında veya sıktığın bir acı gibi bişey varsa iyi çalıştığının göstergesidir ama sen kendinde diyosun 1 ay oldu diye 1 ayda kaç kilo altına girebilirsinki biraz kendine zaman tanı

 

[Kursat38]

gelişme için acı şart değil ama kasları bastırdığında acıdımı iyi çalıştığın anlamına gelir tabi gelişim sadece antremana bağlanmamalı beslenme ve uyku çok önemli etmenler.

 

[fatih47154]

Cevap verdiğiniz için teşekkür ederim.Sorumun cevabını aldım
Birde ben 1 ay 4 kilo dambıl ile çalıştım daha önceden de 2-3 aylık bi şınav mekik barfiks tarzı evde çalıştım.8 veya 10 kiloluk dambıla geçiş yapsam bi sorun olurmu? 4 kilo biraz hafif geliyor

 

[mcan09]

vücudunu dinle hafif geliyorsa ağırlıkları yükselt