Gelişme Karışımım Yorumlarınızı Bekliyorum

[TurkishCaptain]

17 yaşındayım Boyum:1.76 Kilom:45 Çok zayıf ve kuvvetsizim kullanmaya başladıklarım şunlar;
Bulk Protein Tozu , Supradyn Multivitamin , Marincap Balık yağı
yemek programı yap diyeceksiniz ama okulum 10 saat okulda döner vs yiyebiliyorum ayrıca evde 5x5 dumbeller ile 5 kere latarel 10 kere scott dumbell curl 15 kere bilekler öne dönük kaldırıyorum.

değerli yorumlarınızı bekliyorum.

 

[zeo64]

tek önerim forumu bol bol oku.

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Forumda ilgili bölümler okunmadan konu açılmıştır.Aşağıdaki bölümlerdeki sabit başlıkları okumanızı rica ederiz.


Link : https://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-f24.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/yeni-ba-layanlar-b-l-f53.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-bodybuilding-fitness-f22.html
https://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-yak-c-lar-ve-f18.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
_________________