Abiler arkadaslar
Ben 1.5 2 aya yakindir spor yapiyorum 1 aydir iki bolum giriyorum gogus biceps felan ondan once istasyon yapmistim hareketleri ogrenmek icin felan omuz olsun biceps olsun degisimleri fark ediyorum hatta estetik bile gozukuyorlar ancak goguslerim fazla geri yani arkadaslar bile diyo gogus calismiyomusun frlan diye
Acaba idmanda mi hatalar yapiyorum genetik mi? antremanim:
-dumbell press
-dumbell fly
- Incline press
-Cable ya da butterfly
Surekli dumbell mi zararli okudugunuz icin tesekkur ederim
Ben 1.5 2 aya yakindir spor yapiyorum 1 aydir iki bolum giriyorum gogus biceps felan ondan once istasyon yapmistim hareketleri ogrenmek icin felan omuz olsun biceps olsun degisimleri fark ediyorum hatta estetik bile gozukuyorlar ancak goguslerim fazla geri yani arkadaslar bile diyo gogus calismiyomusun frlan diye
Acaba idmanda mi hatalar yapiyorum genetik mi? antremanim:
-dumbell press
-dumbell fly
- Incline press
-Cable ya da butterfly
Surekli dumbell mi zararli okudugunuz icin tesekkur ederim
