Arkadaslar yaklaşık 6 aylik bir geçmişim var.. sadece nitro tech protein kullandim.. yani az da olsa krestinde kullandim..
Spora basladigimda 185 boy 58 kg idim.. sua 64 kg fln oldm.. hala cok zayifim ama eski halime göre kaslar daha belirgin..
Simdi sorunum şu.. Benim kaç yıldir hayalim muay thai ya da kick boks la ugrasmakti.. 6 ay onceki kararimla ilk adimi attım.. 2-3 ay sonrasina 70 kg fln olursam artik baslamak istiyorum bunlardan birine.. bu 2 3 ay icerisinde proteinden baska ne onerebilirsiniz bu hedefe yonelik.. (gainer kesin alcam zaten o haric)..
Ayrica 70 kg olsamda 3 asagi 5 yukari vucudum hala ince kalir.. bu sporları tavsiye edermisinz (bire bir ders)
Spora basladigimda 185 boy 58 kg idim.. sua 64 kg fln oldm.. hala cok zayifim ama eski halime göre kaslar daha belirgin..
Simdi sorunum şu.. Benim kaç yıldir hayalim muay thai ya da kick boks la ugrasmakti.. 6 ay onceki kararimla ilk adimi attım.. 2-3 ay sonrasina 70 kg fln olursam artik baslamak istiyorum bunlardan birine.. bu 2 3 ay icerisinde proteinden baska ne onerebilirsiniz bu hedefe yonelik.. (gainer kesin alcam zaten o haric)..
Ayrica 70 kg olsamda 3 asagi 5 yukari vucudum hala ince kalir.. bu sporları tavsiye edermisinz (bire bir ders)
