Merhaba yaklaşık 5 aydır vucut gelişimi yapıyorum fakat bazı şeyler çok kafamı kurcalıyor Şimdi arkadaşlar protein tozu amino asit kullanıyorum vücutta yağ yakarak nasıl kaslarımı nasıl genişletirim diyet yapıyım diyorum bi kaç gün sonra küçüldüğümü hissediyorum yağsız bir şekilde büyümenin yöntemi var mı ben 85 kiloydum şuan sanırım 77 kilo falanmı diyet hala yapıyorum boyum 1.81 yağsız bir şekilde büyümek istiyorum diyet yapmıyınca karın kaslarımın belirginliği gidiyor diyet yapıncada kaslarım küçülmüş gibi hissediyorum lütfen yardım edin
