casanova333
Üye
Arkadaşlar 8 aydır vg yapıyorum. İlk başlarda sıkıntısız geliştim ama son 2 3 aydır gelişemiyorum. Arkadaşlarım arasında alay konusu oluyor. Kolay bir şey zannediyorlar. Boy 172 kilo 63. Kol sağukken 33 başladığımda 28 falandı. Güzel bir beslenme ve antreman öneren var mı ? Lütfen yardımcı olun.