Gece yemek & Yağlanma ilişkisi ?

M

_mbozoglu17_

Üye
Arkadaşlar merhaba..Vücudumun gece uyurken çalışması ve kas kaybı yaşamaması için yatmadan Kar & Protein karışımı yoğurtlu shake yiyorum.63 kiloyum amacım hacim kazanmak ama yağlanmak ve aşırı kiloya çıkmak ta istemiyorum ne yapmalıyım ?
 
Gece yatmadan önce protein tüketmen kas sentezini sağlar lakin karbonhidratlarını antremana yakın giriş ve çıkış zamanında tüketmeni tavsiye ederimki yağa dönüşmeden sana enerji olarak dönebilsin gece yatmadan önce enerjiyi kullanmadığın için yağlanmana sebep olabilir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı