Gece yatmadan önce 10 kaju 10 badem 1 bardakta süt içiyorum uygun mudur ? Lor peyniri bulamadım yağsız tuzsuz şuanlık onun yerini tutmaz ama genede iyimidir ?
varsa ev yoğurdu ve suyu cla bakımından cok faydalıdır yatmadan kuruyemiş önermem fakat lor + yoğurt gayet iyi tercih olacaktır
Niye kuruyemiş önermem diyorsun hocam? Hocam senin soruna gelirsek, uykudan 1,5-2 saat kadar önce olabildiğince yağsız yoğurt veya peynir tüketin. Burada süt son alternatifin olsun çünkü şeker içerir. Yanına kavrulmamış kuruyemiş tüketmen de gayet uygundur ancak kaju yerine bademle birlikte fıstık veya fındık tüketmen de daha iyidir. Kaju içerdiği kaliteli yağlar açısından biraz geri kalıyor diğer kuruyemişlerin yanında. Kuruyemiş seçiminde en önemli noktaysa kuruyemişin çiğ olması, kavrulmuş kuruyemiş tüketmek çöp gıda tüketmekten farksızdır.
