Gece yatmadan önce ne yense GH'i baskılar. GH'i baskılamamak için güç içerisindeki besinleri sindirmiş olarak yatağa girmek lazım...
Bu noktada iki görüş ayrılığı var. Bir görüş GH'nin baskılanmasına karşın kazein alımıyla gelişim adına totalde daha faydalı bir yaklaşımda bulunulduğunu vurgular. Diğer görüşse tersine bu şekilde yağlanılanacağını...
Her iki yöntemi de defalarca denemiş biri olarak doğru olanın gece yatarken bir şey yememek olduğunu düşünüyorum. Bu şekilde güne de daha zinde başladığımı hissediyorum. Hem de kahvaltı önces çok şiddetli olmamak koşuluyla kardiyo yapabilecek kadar...
Reflünüz yoksa siz de her iki yolu da deneyip görün. Reflünüz varsa denemenizi tavsiye etmem, reflüsü olanlara dikkat...
