merhaba arkadaşlar ben 1 haftadır yağ yakmak amacıyla diyetteyim. Tüm gün beslenmeye harfiyen uyuyorum ama ama gece uyuduktan sonra gecenin bir yarısı kalkıp canım birşeyler yemek istiyor. Benim gibi bu sorunu yaşayan çözüm önerebilecek varmı arkadaşlar?
Uyumadan önce bol su,yağsız süt iç geçmezse bildirirsin yardımcı oluruz ama şimdilik yeterli olacağını düşünüyorum
Su icdikten sonra işini görüp yatıcak tabii ayrica cisi geldigi icin degil acliktan kalkiyor acligi bastirsin diye ise yarar belki arkadasin alt taraf saglamdir hissetmez bile
Yag yakmak oldugu için önerim bol su ve yoğurt yiyerek uyumanız bu sizi sabaha kadar idare ederek yag yakımınızı hızlandırır. Yoğurt+Su ve yulaf ezmeside olabilir .)
Aşırı düşük kalori alıyor olabilirsin. Günlük kaç kalori alıyorsun, ne kadar protein ve yağ, kaç kilosun, kaç yaşındasın?
Eh, acı çekmen normal. Bu kalori miktarı çok düşük, yağ miktarın da çok düşük. Şöyle 2000 kalori civarına çıkartırsan daha sağlıklı şekilde yağ yakabilirsin. Yağları arttırabilirsin.
Sadece zeytinyağı tüketirsen tabikide iyidir zeytinyağı aşktır içini eritir cildi güzelleştirir damarları açar üstelik yağlanma sorunuda yapmaz Ama genede abartma birde 1700 kaloriden 2000 e aniden çıkma çıkmayı düşünüyorsan yavaş yavaş arttır.Yoksa metabolizmanı alışık olmadığı kadar besin yakmaya mahkum bırakırsın oda zorlanır neyapsın
